30.12.2021 23:01 # 246165
ждем Аватар, надеюсь больше переносов не будет)

30.12.2021 22:52 # 246163
тогда тебе нужно фуллбоди, то есть все тело за тренировку (многие занятые так занимаются). первый день базовые, жим, присед, тяга, подтягивания и пр. в двачаса можно уложиться, если тренироваться по кругу, то есть сначала к примеру чередовать жим с приседом (отдых между подходами 3 мин.), потом подтягивания с плечами и так далее.а на следующей тренировке в тренажерах тоже фуллбоди не до отказапервый день повторы в подходе 4-8, второй 12-14.

30.12.2021 21:09 # 246157
все зависит от того, какая у тебя есть возможность заниматься, сколько раз в неделю. но если занимаешься натурально лучше качать каждую группу мышц два раза в неделю) одна тяжелая тренировка до отказа и одна легкая не до отказа.

30.12.2021 21:07 # 246156
нашел)

30.12.2021 21:06 # 246155

30.12.2021 20:30 # 246152
Здравствуйте дорогие товарищи! Такой темы, вроде еще не было))) Дело в том, что я уже долгое время являюсь фанатом фитнеса, поэтому решил создать тему, на форуме нашего любимого киносайта) тема посвящена всем любителям фитнеса и спорта в целом.Надеюсь, тут еще найдутся такие людиЗдесь вы можете делиться своими успехами (кто-то может решится выложить свою форму), задавать вопросы, которые вас интересуют, а я (и другие пользователи), по мере возможностей, постараются ответить на них. Ну чтож, я буду первым. Сначала, в школе, я занимался единоборствами, но уже к 17 годам увлекся фитнесом и бб. Сперва я хотел просто подтянуть форму, как и все, но со временем втянулся и уже за первые полгода радикально изменился) и вот прошло уже 16 лет, но я по-прежнему верен тренировкам и хочу поделиться своими результатами натурального тренинга) зы. В общем, я надеюсь эта тема заинтересует тут кого-то))) Народ а как фото вставить?

07.05.2021 11:47 # 240046
сериал будет ужасным провалом, практически уверен в этом.

07.05.2021 11:43 # 240045
Саурон конечно, не потому что он круче. а потому что ВК круче чем ЗВ, на мой взгляд.

21.05.2020 14:08 # 230460
максимум на уровне Хоббита

21.05.2020 14:07 # 230459
кто-то вообще верит что выйдет что-то крутое из фантазии сценаристов? одно дело, если бы приобрели права на Сильмариллион и совсем другое это. в общем, сериал обречен. я не жду от ничего достойного трилогии ВК.

21.05.2020 14:02 # 230458
моя означает - любимый персонаж, любимого сериала))

10.04.2019 13:25 # 213076
эта уже получше первой

05.04.2019 17:13 # 212963
нет и не планирую. так как брак не имеет никакого смысла да и вообще не выгоден для мужчины.

02.04.2019 18:04 # 212487
чего мы там не видели :)

11.03.2018 14:58 # 182210
никакой. ни один фильм в линейке не вызывает эмоций больше, чем просто хорошо.

08.03.2018 11:36 # 181931
вот про натужность согласен, не люблю поздравлять неискренне, но приходится.

04.03.2018 10:07 # 181340
да потомучто не надо ставить это как самоцель, во всяком случае мне это было не интересно. я знакомился для общения в первую очередь, остальное как-то само собой. а уж через какой время в "постель" зависело от конкретной девушки. бувают такие нимфоманки неадекватные что жестьа как ни тратить ни копейки, очень просто, ведешь ни в кафе, ни в кино, а просто гулять.

03.03.2018 09:05 # 181300
при этом не тратить и копейки на кофешки и прочую чушь

03.03.2018 09:01 # 181298
не знаю каких-то конкретных рекомендаций, помоему нужно просто понравиться. у меня и через паручасов после знакомства бывал)))

22.02.2018 23:10 # 180314
а чтото кроме комиксов? ни с кем из перечисленных.