03.08.2024 09:25 # 269571
Ну и "Дети Хурина" сюда же.

03.08.2024 09:15 # 269570
Кстати кажется я услышал там музыку из фильма "Бэтмен. Начало" Нолана)

03.08.2024 09:10 # 269569
Дождались наконец экранизации "Сильмариллиона" спасибо нейробратЧерез несколько лет подобный контент будет обыденностью и люди будут гененерировать себе сами контент на любой вкус. А фильмы сгенерированные пользователями заткнут за пояс голливудское кино и никакой повестки.Пысы. похоже Генри Кавилл и тут успел сняться

29.07.2024 10:38 # 269496
"Властелин колец - Бк" с 10 на 15.

15.09.2023 16:53 # 262874
Продукты с истекшим сроком годности можно потреблять еще какое-то время после него. Но понятное дело речь не о 10 годах.

03.01.2022 18:31 # 246426
вот уж мнение мужика, прячущегося за страничкой женщины, мне только и не хватало

01.01.2022 16:54 # 246285
мне если честно и креатин не помогал, использую только протеин сейчас. и в свое время очень нравились предтренники, но предтренники это такое зло))) но от них штырит и веселее заниматься

01.01.2022 16:50 # 246284
жим гантелей на наклонной скамье, разводки гантелей, кроссовер.я давно заметил, что на моем этапе, уже не столь важно, какими упражнениями ты качаешь мышцу, в том смысле, что базу я не делаю уже давно, но мышцы меньше не становятся и форма не становится хуже.

31.12.2021 23:47 # 246266
у меня ситуация другая, я как пришел в зал, сразу взял наставника и он мне все рассказал и обучил, поэтому я не совершал множества ошибок, что совершали мои сверстники)а вот насчет святой базы, становую я никогда не делал, присед не делаю больше трех лет (максимально приседал 195 кг.) и жим штанги тоже не делаю года три, его заменил жимом гантелей, гораздо удобней, на мой взгляд.меня дома тренироваться вообще не тянет, не та атмосфера совсем)БЦА не рекомендую, деньги на ветер.

31.12.2021 23:11 # 246265
рост как у меня, а вот вес маловат, учитывая что скинуть нужно килограмм 20 до огурца))) 50 кг. это вес худеньхой девочки) нужно мясо нарастить) у меня были подопечные которые добивались хороших результатов) это не сложно)

31.12.2021 22:34 # 246255
норм) тебе просто подсохнуть и будешь как огурчик) а сколько рост, вес?)

31.12.2021 19:57 # 246241
мне кажется если просушиться, то многие могут похвастаться формой) дело в том что большинство просто не рельефные.

31.12.2021 19:53 # 246240
ну основной прогресс идет первые год, полтора, потом все меньше и меньше) проще говоря если сразу не накачался, потом будет практически нереально, если только на препаратах)

31.12.2021 19:08 # 246230
"Потом, если что, может совет спрошу."окей(:

31.12.2021 19:07 # 246229
нет я любитель) просто у меня стаж большой) профи это те, кто выступают на соревнованиях, получают контракты, спонсоров и сидят на запретных препаратах, фармакологии (причем все, даже бикинистки), а я занимаюсь просто для себя)

31.12.2021 18:24 # 246227
ну в жире, по сути, ничего сложного нет. нужно просто контролировать потребление калорий (то есть то, что ты ешь). Я, с тех пор как имею такую форму, всегда использую кухонные весы (взвешиваю то, что ем).могу посоветовать программу, в телефоне, FatSecret там можно вписать все данные и постепенно худеть.

31.12.2021 18:02 # 246223
фотки кидай)))

31.12.2021 17:58 # 246222
никогда не поздно возобновить, тем более если занимался, все восстановится быстро. мышечную память никто не отменял)зы. да нет, я не мощный, просто на фото так получаюсь, умею позировать, + от ракурса многое зависит)вот как тут, я в обычной жизни и на второй на пампе в зале

31.12.2021 17:51 # 246221
у меня программы все время разные, не зацикливаюсь на одной никогда, а то скучно)тренируюсь по-разному, очень долгое время тренировался каждый день, просто потому что по кайфу) но среднестатистическому человеку достаточно 2-3 раза в неделю.

30.12.2021 23:08 # 246168
по одному-два упражнению на группу мышц должно хватить (4 подхода на упрж) можешь сочетать - ноги плечи, потом грудь, бицепс, потом спина, трицепс, (в общем классика) упражнения можешь сам подобрать, какие больше нравятся. главное первая тренировка до отказа (присед можно не до отказа), вторая на расслабоне))